이것이야말로 내가 지향하는 삶의 태도가 아니던가!
-임경선(소설가, 러너)

혼자서는 달릴 용기가 부족했던 당신에게 이 책을 권한다.
-이연(《매일을 헤엄치는 법》 저자, 콘텐츠 크리에이터)

그동안 찾아 헤맨 답을 찾은 것 같았다. 숨이 차 허덕이며 달리기보다는 내쉬는 호흡에 집중하며 달리기. 부디 많은 분들이 이 책을 읽고 스스로를 한번 믿고 계속 해보는 힘을 낼 수 있기를 바란다.
-진선규(배우, 러너)

임경선, 이연, 장인성, 권은주, 진선규 추천

“달라지고 싶다면, 일단 달려보세요!”
변화가 간절한 당신에게 〈마라닉 TV〉의 러닝 멘토가 전하는
안 되는 인생도 되게 하는 인생 지구력의 비밀

운동화만 있으면 언제 어디서든 가능한 운동 달리기. 요 몇 년 사이 코로나 팬데믹의 종료와 함께 달리기 인구가 점차 증가하더니, ‘달리기가 이 정도로 핫한 운동이었나?’ 싶게 그야말로 지금 대한민국은 달리기가 붐이다. 2023년 기준 국내 마라톤 대회만도 무려 354회로 집계된다. 뉴발란스, 호카, 아식스 등 국내외 유수 스포츠업체들의 러닝 관련 용품 매출도 급상승 중이며, 2024년 러닝화 시장의 규모는 1조 원을 넘긴 것으로 추산된다. 달린 경로와 주행 거리가 표시된 GPS 지도를 소셜미디어에 올려 다른 사람들과 공유하거나 러닝 크루를 형성해 공원에서 함께 달리는 사람들도 심심찮게 볼 수 있다. 달릴 의지만 있다면 할 수 있는 운동이라고들 하지만, ‘할까 말까’ 망설이는 사람들에겐 운동화 끈 한번 질끈 매기가 말처럼 쉬운 일은 아니다.

이 책의 저자 해피러너 올레 이재진은 국내 최고 달리기 유튜브 채널인 〈마라닉 TV〉(구독자 수 15만)를 운영하며 달리기의 재미와 무한한 힘을 전파하고 있다. 그런 그도 한때는 내세울 프로그램이 없어 상사의 눈치를 보며 근근이 버텨야 하는 방송사 PD였다. 우여곡절 끝에 첫 방송이 나간 다음 날엔 시청률 그래프 속 꺾은선처럼 자존감이 푹 꺾이는 날이 잦았고, 월요일 출근 전날 밤엔 쿵덕대는 심장 소리에 잠을 이루지 못하기 일쑤였다. 갑자기 쓰러져 응급실에 실려 가길 세 차례. ‘이대론 안 되겠다’ 싶은 마음에 달리기를 시작했고, 마라톤 풀코스를 완주하고 박차고 나올 용기와 체력을 얻었다. 살기 위해 시작한 달리기가 살길을 찾아주었다.

중략

달라지고 싶다는 각성은 아렴풋이 들지만 주저되는가? 삶의 변곡점 앞에서 염려할 게 많아 나아가질 못하겠는가? 그렇게 머리를 싸매고만 있지 말고 일단 운동화를 챙겨 신고 나가 몸을 움직여보자. 변화할 필요성은 알지만, 어떻게 변해야 할지 모를 때 달리기는 삶을 바꿀 수 있는 가장 간단한 방법이다. 두 아이와 놀아줄 시간도 없던 가장으로, 능력을 의심받던 PD로, 걸핏하면 쓰러지는 저질 체력으로 살던 저자 또한 달리기를 통해 오래전 일기장에 적은 꿈을 마침내 이루었다. 어딘가에 종속되지 않고 스스로 판단하고 결정하는 주체적인 삶. 많은 이들에게 좋은 영향력을 미치는 걸 넘어 서로 응원하고 함께 성장하는 삶. 모든 것이 달리기로 다진 체력이 있었고, 달리기로 얻은 자신감이 있었기에 가능했다. 어쩌면 이 책은 달리기로써 ‘바뀐 삶’의 증거가 되고 싶은 한 사람의 달리기 간증기라 할 수도 있겠다.
저자의 진솔한 경험담과 함께 매 장의 말미에는 달리기 입문자들에게 도움이 될 다양한 팁을 별면 페이지로 실속 있게 구성했다. 저자가 겪은 시행착오와 그 주변 러너들의 경험을 토대로 한 팁은 당신이 한 걸음 내딛는 데 든든한 길잡이가 될 것이다.
변화하고 싶은가? 빠르지 않아도 괜찮다. 남들 눈 의식할 필요도 없다. 단지 운동화 끈을 맬 힘만 있다면 당신은 원하는 삶을 살 수 있다.

★마라닉 페이스를 먼저 접한 구독자들의 생생한 후기★
“몸과 마음이 지쳐가고 있을 때. 단 1분이라도 달려보라는 올레 님의 한마디가 가슴에 날아와 꽂히더군요. 잿더미 같던 마음속을 헤집어 꺼져가던 작은 불씨를 살려낼 용기를 주셔서 감사드려요.”
-진*

“마라닉 페이스로 얻은 체력과 성취감이 씨앗들이 되어 많은 일을 시작할 수 있었습니다. 달리기를 한다고 인생이 송두리째 바뀌지는 않지만, 하루하루를 살아내는 힘을 얻었습니다.”
-Y**

“인생의 막장까지 내려갔다가 ‘이렇게 살다가는 안 되겠다’는 생각에 달리기를 시작했습니다. 달리기를 하다 보니까 좋은 삶을 살고 싶어졌습니다. 나에게 마라닉 페이스란 좋은 삶입니다.”
-서**

“마라닉 페이스: 햇살과 바람을 느끼면서 새소리, 시냇물 소리, 지나가는 어린이들의 웃음소리를 듣고 즐길 수 있는 페이스.”
-w**********

* 서울대학교 학생들은 왜 이 강의에 열광할까?
넘버원 글쓰기 강의가 드디어 책으로!
* 온라인 100자평부터 블로그용 서평, 대학 과제용 서평 쓰기까지,
글쓰기가 필요한 모든 이들에게 맞춤 적용되는 쉽고 친절한 서평 가이드
* 인기 폭발, 서울대학교 교양강의의 T.O.P. ‘갓민애쌤’만의 글쓰기 꿀팁 대공개

★★★★★ 학생들의 실제 강의 평가
- 서평 자체도, 어떤 문장을 써야 할지도 힘들었는데 실질적인 도움이 되었습니다.
- 마지막에 글쓰기 팁을 정리한 자료를 제공하고, 기술적인 부분의 팁을 제공해주셔서 유용했습니다.
- 서평의 의미를 재해석하게 되어 좋았습니다.
- 서평의 구조를 제시해주셔서 고민 없이 서평을 쓰기 시작할 수 있게 되었습니다.
- 글쓰기에 대한 기본적인 '예의', 구체적이고 실용적인 예시와 조언을 제시해주어 좋았습니다.

한 줄 리뷰, 블로그 서평부터 과제로서의 서평까지
모든 ‘초보 서평러’에게 맞춤 적용되는 글쓰기 전략 대방출

이 책에서는 맨 처음 나의 ‘글쓰기 욕망’부터 확인하고 시작하자고 말한다. 내가 쓸 ‘나의 서평’을 파악해서 선택과 집중을 하자는 것이다. 목표가 구체적이어야, 방법도 구체적일 수 있다.

‘1부- 서평 체급 정하기’에서는 다양한 유형의 서평을 소개하며 내가 쓸 길이와 난이도의 글을 체크할 수 있게 해준다. 그 다음 서평의 전체 윤곽, 글쓰기를 위한 효율적인 두뇌 플랜 등 준비운동 개념의 일급 정보를 제공한다.

‘2부- 서평러의 기초 체력 키우기’에서는 본격적으로 우리가 쓸 서평을 단형, 중형, 장형 서평으로 나누어, 각각의 유형에 따른 맞춤 전략을 쉽고 상세하게 알려준다. 온라인 서점 100자 리뷰부터 블로그용 서평, 아카데믹한 학술 서평에 이르기까지, 그야말로 내가 쓰고 싶은 글의 목적에 맞는 작전을 족집게처럼 집어서 일러주는 것이다. 부록이지만 절대 부록 취급을 할 수 없는 마지막 파트 ‘부록- 서평 쓰기 실전 활용 꿀팁’에서는 바야흐로, 학생들이 열광한 ‘갓민애쌤’만의 글쓰기 비법 자료들이 가득 수록되어 있다. 이렇듯 이 책을 따라가다 보면, 글을 잘 쓰고 싶은 우리 ‘초보 서평러’들도 짧은 시간에 어렵지 않게 서평이라는 특별한 글쓰기를 무사히 완수할 수 있을 것이다.

‘따뜻한 색감의 이야기가 있는 그림’을 그리는 인기 일러스트레이터 빨간고래의 굿즈 제작 노하우를 소개합니다. 이 책은 내 그림을 굿즈로 만들어 판매하고 서울일러스트레이션페어에도 참가해볼 수 있게 안내합니다. 다시 말해 캐릭터 굿즈 제작의 모든 것을 알려주는 ‘굿즈 바이블’입니다.

인쇄 지식이 없어도, 디자인 툴 사용이 서툴러도 괜찮습니다. 실습 단계마다 빨간고래의 꼼꼼한 설명과 더 쉽게 이해할 수 있는 ‘빨간고래의 실무 꿀팁’이 구성되어, 혼자서도 즐겁게 굿즈를 만들 수 있게 도와줍니다. 글보다 영상으로 봐야 이해가 더 쉬운 실습은 ‘빨간고래의 특별한 영상 강의’로 학습할 수 있습니다. 특히 빨간고래 작가가 직접 발주한 굿즈를 ‘생생 리뷰 영상’으로 구성해 실제 제작한 굿즈 실물을 만나볼 수도 있습니다. 이렇게 빨간고래의 굿즈 제작 노하우를 차근차근 따라 하면 어느새 ‘혼자 해도 프로처럼 잘 만드는 모습’을 보고 놀라게 될 것입니다. ‘오늘은 어떤 걸 만들어볼까?’ 생각만 하지 말고, 지금 당장 빨간고래와 함께 최신 유행 굿즈 9종을 만들어보는 건 어떨까요?

어떤 독자를 위한 책인가?
ㆍ 내 캐릭터를 다양한 굿즈로 만들어 판매하고 싶은 일러스트레이터, 작가
ㆍ 내 그림을 굿즈로 만들어서 소장하거나 선물하고 싶은 사람
ㆍ 기업 홍보용으로 굿즈(회사 판촉물)를 제작하려는 마케터, 디자이너
ㆍ 좋아하는 아이돌의 사진과 그림으로 굿즈를 제작하고자 하는 팬
ㆍ 굿즈 제작 업체나 굿즈 제작자로서 비즈니스를 하고자 하는 예비 창업자
ㆍ 일러스트레이션페어 등 관련 행사에 관심 있는 사람
ㆍ 굿즈 제작 업체와 업체별 특징이 궁금한 사람

이 책의 특징
ㆍ 혼자 해도 정말 쉽다!
인쇄 지식을 전혀 몰라도, 디자인 툴(일러스트레이터, 포토샵, 프로크리에이트)에 익숙하지 않아도 굿즈 제작을 쉽게 시작할 수 있습니다. 혼자서도 굿즈 제작을 재미있게 배울 수 있도록 색상 프로파일 설정 방법과 인쇄 관련 필수 용어를 쉽게 알려주고, 굿즈 제작 과정과 추천 제작 업체 리스트까지 낱낱이 공개합니다. 차근차근 따라 하면 혼자서도 쉽게, 프로처럼 잘 만들 수 있습니다.

ㆍ 빨간고래의 특별한 노하우를 소개한다!
실버버튼 유튜버이자 ‘따뜻한 색감의 이야기가 있는 그림’을 그리는 인기 일러스트레이터 빨간고래의 특별한 굿즈 제작 노하우가 가득합니다. 빨간고래가 17년 동안 실무를 하면서 터득한 경험과 여러 제작 업체와 직접 소통하면서 얻은 노하우를 ‘실무 꿀팁’으로 가득 담았습니다. 이 책에서는 씰 스티커, 투명 포토 카드, 아크릴 키링 등 최신 유행하는 굿즈 9종 제작 과정을 보여주고 업체별 제작 가이드를 꼼꼼하게 소개합니다.

ㆍ 특별한 영상 강의와 생생 리뷰 영상으로 빠르고 속 시원하게 배운다!
굿즈 제작과 발주를 진행하다 보면 막히는 부분이 생깁니다. 이러한 궁금증을 해소하기 위해 빨간고래가 직접 총 17개의 리뷰 영상과 특별 강의를 촬영하고 편집했습니다. 예제를 따라 하며 눈여겨보아야 할 내용은 ‘빨간고래의 특별한 영상 강의’를 통해 빠르고 속 시원하게 배울 수 있습니다. ‘생생 리뷰 영상’을 통해 완성한 파일을 그대로 업체에 주문하고, 언박싱부터 특징 비교까지 함께 확인할 수 있습니다. 굿즈 생생 리뷰와 특강으로 제작 실력을 업그레이드해보세요.
※ 본 책에서 주문한 모든 굿즈는 업체로부터 받은 협찬이나 광고가 아닌 빨간고래의 “내돈내산” 리뷰입니다.

ㆍ 빨간고래가 만든 실제 주문 파일까지 무료로 제공한다!
2024년 6월 기준, 총 네 번의 서울일러스트레이션페어에 참가하면서 다양한 굿즈를 제작한 베테랑 작가의 실제 주문 파일은 어떤지 궁금하지 않나요? 이 책에서는 실습에 필요한 준비 파일과 실습이 모두 끝난 완성 파일을 무료로 제공합니다. 완성 파일은 실제로 업체에 주문이 가능한 파일입니다. 실습 중에 참고하면 좋은 참고 파일도 제공합니다. 빨간고래의 실무 경험이 녹아든 예제 파일을 확인해보세요.