초고령화 시대 앞두고 ‘잘 늙는 법’ 담은 도서들 인기

초고령화 시대를 앞두고 ‘노화’에 대한 사람들이 관심이 커지면서, 지난해 노화 관련 도서 출간 종수와 판매량이 모두 늘었다. 건강한 나이듦을 뜻하는 ‘웰에이징’(Well-aging)부터 은퇴 이후 노년의 삶, 죽음에 대한 심리적 접근까지 다채로운 주제의 도서들이 인기다.

인터넷서점 예스24가 28일 내놓은 2023년 노화 관련서 판매량 자료를 보면, 노화·나이듦·웰에이징 등 관련 키워드 도서 출간 종수는 2023년에 64종으로 전년(42종) 대비 약 52% 증가했다. 판매량은 전년보다 53.8% 늘어났다.

1. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 : 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게 / 정희원

     / 612.67  정98ㄷ  자연과학열람실(4층)

2. 느리게 나이 드는 습관 : 노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 / 정희원

     / 612.67 정98ㄴ  자연과학열람실(4층)

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다·느리게 나이 드는 습관. 예스24제공

노화에 대비해 건강관리를 하는 데 참고할 만한 책들이 특히 인기였다. 2023년 노화 관련서 베스트셀러 1위는 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다>, 2위는 <느리게 나이 드는 습관>이었다. 두 권 모두 서울아산병원 노년내과 정희원 교수의 책이다. 운동과 식습관부터 정신 건강 관리까지 노화 속도를 늦출 수 있는 구체적인 방법을 전한다. 정 교수는 <유 퀴즈 온 더 블록> <세바시> 등에 출연해 노화 관련 강의로 화제를 모으기도 했다.

독자들은 단순히 노화를 늦추는 것을 넘어 노년의 삶을 풍족하게 가꾸는 데도 관심이 있었다. ‘노후’ ‘노년의 삶’을 키워드로 한 도서 출간 종수는 2023년에 총 50종이 출간됐는데, 전년 36종보다 39% 증가했다. 판매량은 전년 대비 5.6% 늘었다.

1. 나는 노후에 가난하지 않기로 결심했다 : 한 달 30만 원으로 레벨업하는 ETF 연금저축의 기적

     / 서대리 / 332.6327 서222ㄴ  사회과학열람실(3층), 보존서고( M1 1680)

2. 오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다 : 자식에게 기대던 시대에서 셀프부양의 시대로

     / 강창의 외 / 구입 중

3. (건강하고 행복한) 노후의 집 : 100세 시대, 노후에는 어떤 집에 살아야 할까? / 문성택

     / 363.50846 문53ㄴ  사회과학열람실(3층)

노후, 노년의 삶을 주제로 한 2023년 인기 도서들. 예스24 제공

노후·노년의 삶 관련 베스트셀러 10위권 내에는 은퇴 이후 경제적 준비에 대해 다룬 경제 경영서가 5권이나 들어갔다. 2위에 오른 <나는 노후에 가난하지 않기로 결심했다>는 연금 전문 인기 유튜버가 연금 절세상품을 활용해 노후를 준비하는 방법을 정리한 책이다. <오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다>는 노후 설계 전문가인 저자가 풍요로운 노후를 위한 마인드 정립, 노후 대비 상품 활용법을 정리했다.

노화에 대한 관심은 독자들의 관심은 ‘죽음’에 대한 관심으로도 이어졌다. 2023년 ‘노년’ ‘죽음’ 관련 인물서 출간 종수는 62종으로 전년 57종에서 소폭 증가했다. 판매량은 전년 대비 32.9% 늘었다. 노년을 먼저 경험한 저자가 삶의 조언을 전하거나, ‘죽음’을 탐구하고 이를 통해 삶의 열망을 다시금 불러일으키게 하는 책들이 노년·죽음 관련 인문서 베스트셀러에 올랐다.

1. 아직 오지 않은 날들을 위하여 : 세계적 지성이 전하는 나이듦의 새로운 태도 / Bruckner, Pascal

     / 128 B888uKㅇ  인문과학열람실(3층)

2. 어떻게 죽을 것인가 : 현대 의학이 놓치고 있는 삶의 마지막 순간 / 아툴 가완디 / 구입 중

3. 죽음의 심리학 : 죽음에 대한 두려움은 어떻게 인류 사회를 형성했는가 / Menzies, Rachel E.

     / 306.9 M551mKㅅ 사회과학열람실(3층)

노년, 죽음을 주제로 한 2023년 인기 도서들. 예스24 제공

 

 

프랑스를 대표하는 지성 파스칼 브뤼크네르의 <아직 오지 않은 날들을 위하여>는 유려한 사유를 통해 나이듦에 대한 새로운 태도를 제안한다. 세계적인 사상가 아툴 가완디의 <어떻게 죽을 것인가>는 죽음 앞에 선 인간의 존엄과 의학의 한계를 고백하며 ‘인간다운 죽음’에 대한 화두를 던진다. <죽음의 심리학>은 죽음이라는 공포에서 벗어나기 위한 인간의 노력들을 소개하며, 죽음 그 자체를 수용하고 공포에서 벗어나 현재를 온전히 누리자고 제안한다.

한편 노화 관련서들은 은퇴를 앞둔 4050이 가장 많이 구매하는 것으로 나타났다. 구매자 연령을 분석해보니 50대(32.4%), 40대(29.9%), 60대 이상(20.7%), 30대(13.5%) 순으로 나타났다. 4050세대가 구매자의 절반 이상(62.3%)을 차지했다.

< 출처 : 경향신문 >

요즘 직장인들은 자기계발 어떻게 할까?

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​코로나19로 사회적 거리두기가 장기화되면서 집에 머무르는 시간이 늘고 있다. 갑자기 ‘시간 부자’가 되어버렸으나 어떻게 사용할지 몰라 그저 ‘떼우기’식으로 소비할 때도 많다. 하지만 코로나라는 위기를 도약의 발판으로 활용하면 어떨까? ‘집콕’의 시간을 나를 한 단계 '레벨업' 할 자기계발의 기회로 삼아 아래의 분야에 도전해 보자.

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☆ 생활 습관 바꾸기

<나의 하루는 4시 30분에 시작된다> / 김유진 / 토네이도 / 650.11 김67ㄴ  사회과학열람실(3층)

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평소였다면 각종 모임으로 그림의 떡이었던 ‘아침형 인간’의 삶. 특별한 이벤트가 없는 요즘 같은 시기엔 훨씬 수월히 실천할 수 있다. 자신의 유튜브 채널에서 새벽 기상의 힘을 전파하고 있는 김유진 변호사는 일상이 삐그덕 거리면 기상 시간부터 점검해 보라고 말한다. 그녀는 매일 새벽 4시 30분에 기상한다. 아침에 일어나 세수하고 이부자리를 정돈하고 따뜻한 차를 마시는 등 아침 루틴을 만들어 행동한다. 그렇게 확보한 출근 전 두 시간을 ‘내가 주도하는 시간’이라고 말한다. 그 시간만큼은 누구에게도 방해받지 않고 자신의 의지대로 사용할 수 있기 때문이란다. 김 변호사는 새벽 기상을 통해 힘든 유학 생활을 이겨내고 미국 2개 주 변호사 시험에 합격하는 등 수많은 도전을 성공적으로 이뤄냈다. "나의 하루는 4시 30분에 시작된다" 는 김 변호사가 아침 기상의 힘을 말한 책이다.​

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☆ 투자 공부 하기

<미스터 마켓 2021> / 이한영 외 / 페이지2 / 구입 중

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올해는 그 어느 해보다 투자처로서 주식에 전국민적 관심이 쏠린 해였다. 이번 기회에 주먹구구식을 벗어나 투자의 대원칙을 공부해보는 건 어떨까? '미스터 마켓 2021'은 인기 경제 유튜브 채널 ‘삼프로TV’에 출연하는 투자 전문가 5인이 2021년 주식시장 전망과 투자 방향에 대한 지혜를 풀어놓은 책이다. 투자를 위해 고려할 사항은 여럿이지만 이 책에서 주목하는 건 ‘주도주’다. 저자인 이한영 DS자산운용 본부장은 "앞으로는 매출액 성장만이 아니라 이익률이 유지 혹은 상승되는 기업만이 주도주의 지위를 유지할 것이며, 그렇지 못한 기업은 탈락하는 단계로 진입했다"고 분석한다. 김효진 KB증권 팀장은 무엇이 주도주인지 판별할 수 있는 접근법부터, 지금의 주도주와 앞으로 주목해야 할 포인트를 상세하게 설명해준다.

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☆ 몸 관리 하기

<필라테스 바이블> / 조셉 필라테스 / 판미동 / 613.71 P637pKㅇ 자연과학열람실(4층)

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코로나로 인해 운동량이 감소하는 요즘이다. 체력적으로나 정서적으로 긍정적인 효과를 주는 운동. 집에서도 마음껏 운동을 즐기며 체력을 향상할 수 있다면 얼마나 좋을까? 몇 년 새 대중적 인기를 끌고 있는 운동 ‘필라테스’가 이에 대한 해답이 되어줄 수 있다.  ' 필라테스 바이블'은 이 운동 창시자의 책이다. 그는 자신이 만들어낸 운동에 대해 “체육관에 가입하거나 비싼 운동기구를 구입할 필요도 없고, 모든 이점은 집에서도 얻을 수 있다.”고 말한다. 책에서는 건강이란 무엇이며 왜 운동을 해야 하는지 등 기초 지식을 알려주고, 저자가 창안한 34가지의 필라테스 오리지널 동작들을 보여준다. 올바른 순서와 방법, 정확한 자세와 호흡법, 원리와 효과, 주의점 등이 사진과 함께 실려 있어 쉽게 따라할 수 있다.

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☆ 업무 자동화 공부

<일 잘하는 직장인을 위한 엑셀 자동화 with 파이썬> / 최은석 / 위키북스 / 005.133 최68ㅇ 자연과학열람실(4층)

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직장인의 필수 업무 도구인 엑셀. 하지만 최근에는 대량의 데이터를 처리하고 분석하는 일의 중요성도 늘면서 파이썬이라는 프로그래밍 언어의 중요성이 부각 되고 있다. ‘데이터의 시대’라 불리는 오늘날, 파이썬의 기초를 다짐으로써 반복 업무를 줄이고 업무자동화 기술을 업그레이드 해보자. 일 잘하는 직장인을 위한 엑셀 자동화 with 파이썬에서는 파이썬 개발 환경 구축과 그의 핵심 기본 문법을 꼼꼼히 일러준다. 문자열 다루는 법, 배열과 표데이터를 처리하는 방법을 배울 수 있다. 나아가 엑셀 파일을 생성하고 자동화하는 방법을 다양한 예제를 통해 살펴보고, 최종적으로 데이터를 시각화하고 통계 데이터를 분석하는 기술을 익힘으로써 실제 업무에서 적용할 수 있는 길을 터준다.

※ 기타 참고도서

< 출처 : 인터파크 북DB >